氣を出す歩き方講座の体験談

氣を出す歩き方講座の感想

5月4日 氣を出す歩き方講座(入門編 呼吸法コース)

                           受講前     受講後

最初はどんなものかわからなかったですが、やってみると体のあちこちに力が入っているのがわかりました。変なところに力が入っているので膝とか股関節が痛かったのだと思います

 

立ち方では方とかに緊張があったので普通に立っていると足に負担があるのが当たり前だと思っていました。

 

肩とか腰が一番痛いのでそのあたりに力が入ります

立っているときもその辺の力を抜けばいいのだと思いました。

 

うまくできるようになるには日ごろの意識が大事なのだと思いました。

 

ふつうは力を入れて物を運ぶと思っているので、力を抜いて物を運ぶ

手の親指に力を入れないで、小指から動かす

これから重いものを持つときにはそうしてみます。

 

日ごろ歩いているときは上を向いてい歩くことをしているのですが、すると下の方が見えなくなりまります。

そのあたりは下を見つつ周りを氣にすることが大事なのですね。

 

呼吸法は慣れていなかったので結構難しかったです。

これも慣れていくことで無くなっていくと思います。

4月20日氣を出す歩き方講座(入門編 姿勢コース)

  講習会前     講習会後

歩き方講座はもっと難しいのかと思っていたのですが、意外にできました。

 

もっと決められた歩き方だと思っていたのですが、割と自然にできました。

 

つま先の意識が今まではなくて、踵から大股で歩くということをしていましたが、

その逆のことの意識を持って、小さな歩幅でもいいというのは意外でした。

 

座り方は少ししんどく感じました。

 

慣れてくるとそれが自然なんでしょうけど、どうしても氣が緩んでくるとお腹が折れた座り方になってしまします。

 

普段はせかせか歩いていて、歩き方がどうこう考えている時間がないのですが、

改めて意識を持っていこうと思いました。

 

ストレッチは自分の身体の硬さをつくづく思い知らされた感じでした。

 

でも2回目にした時の方が少し楽になって違うなということは感じました。

4月6日 氣を出す歩き方講座

自分の歩く姿を写真で客観的に見ることがなかったので写真を見てビックリしました。もう少しきれいに歩いていると思っていました。

 

歩き方を教えてもらって、少し意識するだけで歩き方が変わっていったので良かったです。

 

歩き方というと、もっと細かい角度とかを言われるイメージでしたが、受けてみてイメージが変わりました

 

他の方のブログとかではお腹の大事さが言われていますが、実際教えてもらえないとわからないので、イメージしにくいと思っていました。

 

椅子に座っているときも「姿勢をよくしなければいけない」と思っていたのですが、上半身に意識ばっかりいって足先まで意識がいっていないということ、

土台の足が大事だということがわかりました。

 

ストレッチも普段意識してやらないので意識しただけで効果があると思いました。

3月5日 氣を出す歩き方講座


最初は呼吸が浅くて、肩回りがしんどいなと思っていたのですが、やり終わると上半身はすごくスッキリしたと思いました。

 

ストレッチは体が硬くて結構しんどかったです。

 

ストレッチが終わってからのほうが呼吸が楽な気がします。

 

ストレッチのときは姿勢を保つのがしんどかったのです

12月24日 氣を出す歩き方講座

呼吸法とストレッチは関連性があるらしいので、ストレッチが柔らかくなると呼吸も深くなるのだと思います。


 呼吸法をするのがしんどいので、普段から呼吸が浅くなっていいるのだと思います。

 

2回目の呼吸法のときは改善されて良かったです。

 

ストレッチでは痛い場所がわかっていて、その緩み方がわかりました。

 

姿勢の問題を指摘されたので、姿勢が悪いのに少し気をつけていこうと思います。

 

ストレッチは気持ちがよかったのですけど、全身を動かすことが必要な気がしました。

 

また次回来ようと思います。

12月4日 氣を出す歩き方講座

普段必要でないところに力を入れて、エネルギーを使って生活していたと思いました。

 

力を入れないで過ごしていくと、どういう風に気を使っていくか。エネルギーや重心をどうやって整えていくかがすごく勉強になりました。

 

歩き方がだいぶ変わりました。気持ちよかったしこれから歩くのが楽しみです。

 

歩くことが調整になるので、こんなにいいことはないです。

 

意識を大きく使うと気を大きく使えるのでいいですね。

 

心と体が密接であるというのを今日体感しました。気の流れが生きていく上ですごい大事だと思いました。